Bananen Kakao Smoothie: Der perfekte gesunde Genuss für jeden Tag
Ein cremiger Schokoladen-Bananen-Smoothie, der schnell zubereitet ist und sich hervorragend als gesunder Snack oder Frühstück eignet.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Tassen Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (optional)
- Eine Prise Salz
- Einige Eiswürfel (optional)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Milch gut kühlen (bei frischer Milch) oder eine passende pflanzliche Milch wählen.
- Griechischen Joghurt aus dem Kühlschrank nehmen, falls verwendet.
- Bananen in einen Hochleistungsmixer geben.
- Milch hinzufügen.
- Ungesüßtes Kakaopulver hinzufügen und gut verteilen.
- Optional: Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.
- Optional: Griechischen Joghurt hinzufügen.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen.
- Mixerdeckel aufsetzen und auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, wenn der Smoothie zu dick ist.
- Geschmack anpassen und nach Belieben mehr Süßungsmittel oder Kakaopulver hinzufügen.
- Smoothie in Gläser gießen und sofort servieren.
Notes
- Für zusätzliche Nährstoffe können Chiasamen oder Leinsamen hinzugefügt werden.
- Für eine vegane Variante den Joghurt durch pflanzliche Alternativen ersetzen und Honig durch Dattelsirup austauschen.
- Experimentiere mit verschiedenen Milchsorten und Früchten für unterschiedliche Geschmäcker.
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