Beeren-Bananen-Smoothie: Der perfekte gesunde Genuss für jeden Tag
Ein erfrischender Smoothie aus Bananen und gemischten Beeren, ideal für einen schnellen Snack oder ein gesundes Frühstück.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 200 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 250 ml Joghurt (Natur oder Vanille)
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (optional, für eine kühlere Konsistenz)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Frische Beeren gründlich waschen oder gefrorene Beeren direkt verwenden.
- Alle anderen Zutaten in der Nähe des Mixers platzieren.
- Bananenstücke in den Mixer geben.
- Gemischte Beeren hinzufügen.
- Joghurt über die Früchte gießen.
- Milch hinzufügen und nach Belieben anpassen.
- Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack hinzufügen.
- Optional: Vanilleextrakt und Zimt hinzufügen.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen.
- Mixerdeckel aufsetzen und gut verschließen.
- Zutaten auf hoher Stufe 30-60 Sekunden mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Smoothie in Gläser gießen und nach Belieben dekorieren.
- Optional: Mit Joghurt oder Honig garnieren.
- Sofort servieren und genießen.
Notes
- Für eine proteinreichere Variante kann ein Esslöffel Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Für eine vegane Option den Joghurt und die Milch durch pflanzliche Alternativen ersetzen.
- Mit verschiedenen Obstsorten experimentieren, um neue Geschmäcker zu entdecken.
- Eine Handvoll Spinat oder Grünkohl hinzufügen für eine grüne Smoothie-Variante.
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