Erdnussbutter Bananen Smoothie: Der perfekte gesunde Snack für jeden Tag
Ein cremiger Bananen-Erdnussbutter-Smoothie, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack. Schnell zubereitet und voller Geschmack!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (optional für zusätzliche Cremigkeit)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Tasse Eiswürfel (optional, für einen kühleren Smoothie)
- Eine Prise Zimt (optional, für zusätzlichen Geschmack)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Falls griechischer Joghurt verwendet wird, aus dem Kühlschrank nehmen, damit er Raumtemperatur hat.
- Erdnussbutter bereitstellen.
- Milch oder pflanzliche Milchalternative bereitstellen.
- Bananen in den Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen.
- Milch über die Bananen und Erdnussbutter gießen.
- Griechischen Joghurt hinzufügen (falls verwendet).
- Honig oder Ahornsirup nach Geschmack hinzufügen.
- Vanilleextrakt hinzufügen.
- Eiswürfel hinzufügen (optional).
- Eine Prise Zimt hinzufügen (optional).
- Mixerdeckel aufsetzen und auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Smoothie abschmecken und nach Belieben anpassen.
- In Gläser gießen und optional mit Bananenscheiben oder Erdnussbutter garnieren.
- Sofort servieren.
Notes
- Für eine proteinreiche Variante kann Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Eine Handvoll Spinat oder Grünkohl kann hinzugefügt werden, um eine grüne Smoothie-Variante zu kreieren.
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