“Snickerdoodle Tahini Dattel Smoothie: Ein cremiger Genuss für jeden Tag”
Ein cremiger Snickerdoodle-Smoothie aus Banane, Tahini und Datteln, ideal für Frühstück oder Snack. Schnell zubereitet und gesund!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 2 Minuten
- Total Time: 12 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 1/2 Tasse Tahini
- 1/2 Tasse entsteinte Datteln
- 1 Tasse Mandelmilch (oder andere Pflanzenmilch)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Zimt
- 1/2 Teelöffel Muskatnuss
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Tasse Eiswürfel
- Eine Prise Salz
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die Datteln entsteinen, falls sie noch nicht entsteint sind.
- Frische Datteln in warmem Wasser einweichen, um sie weicher zu machen (ca. 10 Minuten).
- Banane, Tahini, Datteln und Mandelmilch in einen Hochleistungsmixer geben.
- Vanilleextrakt, Zimt, Muskatnuss und eine Prise Salz hinzufügen.
- Optional: Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße hinzufügen.
- Eiswürfel in den Mixer geben.
- Mixer mit Deckel verschließen und bei niedriger Geschwindigkeit starten.
- Geschwindigkeit allmählich erhöhen und mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist (ca. 1-2 Minuten).
- Bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Smoothie in ein großes Glas oder mehrere kleinere Gläser gießen.
- Mit einer Prise Zimt oder gehackten Datteln garnieren.
- Sofort servieren, um die Frische zu genießen.
Notes
- Der Smoothie sollte frisch serviert werden, kann aber in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gut schütteln oder umrühren.
- Für eine proteinreichere Variante Proteinpulver hinzufügen.
- Mandel- oder Erdnussbutter für intensiveren Geschmack hinzufügen.
- Honig durch Ahornsirup für eine vegane Option ersetzen.
- Mit verschiedenen Pflanzenmilchsorten experimentieren.
- Banane vorher einfrieren für eine dickere Konsistenz.
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